I år kan jeg fejre 5 års jubilæum som diabetiker. Diabetes er et finere ord for sukkersyge – en folkesygdom, som omkring 6 % af Danmarks befolkning har raget til sig.

Sygdommen fylder ikke meget i min hverdag. Jeg er velmedicineret, spiser varieret og forholdsvis sundt. MEN jeg kæmper hver eneste dag med en øretæveindbydende sukkertrang, der nægter at slippe sit tag i mig. Kender du den? Den der trang, der giver én dårlig samvittighed – særligt hvis man har diabetes, da et ustyrligt blodsukker kan have alvorlige konsekvenser.

Sukkertrangen har fulgt mig, siden jeg var barn. Den har altid irriteret mig. Slik og søde sager har været en del af mit liv som belønning, hygge, trøst og “anger management”. Jeg er ikke storforbruger, men alligevel misbruger. Jeg ved godt, at man ikke får sukkersyge af at spise for meget sukker, men når man først HAR diabetes, er sukker noget, man skal holde sig fra.

For kort tid siden mødte jeg Charlotte Ploug, som jeg skulle skrive en artikel om. Hun er hypnoterapeut og driver en klinik i Esbjerg. Hendes speciale er at hjælpe mennesker med at bryde uheldige vaner, mønstre og følelser. Det kan være angst, stress og depression eller fobier som flyskræk, klaustrofobi eller edderkoppefobi. Og det kan være vaner som rygning, overspisning – og sukkertrang!

Jeg har altid været skeptisk over for hypnose. Alt for mange TV-hypnotisører har fået folk til at pippe som kyllinger eller hoppe rundt som aber. Men en samtale med Charlotte åbnede mine øjne for, hvad hypnose egentlig handler om. Kunne det virkelig være så simpelt at slippe sukkertrangen?

Dit sind er som en playliste

Charlotte forklarede mig, at man kan sammenligne sindet med en playliste. De første syv leveår er der, hvor sangene bliver lagt på listen – de oplevelser, der sætter aftryk i vores celler og sind. 90-95 % af vores tanker og adfærd styres faktisk af underbevidstheden. Det vidste jeg faktisk godt, for det er noget vi marketingfolk er meget bevidste om, når vi laver salgsrelateret materiale. Her handler det om at lave en impulsiv og stærk forbindelse til et brand uden at vi nødvendigvis tænker rationelt over det.

Men hvis skaden er sket, er der vel ikke meget at gøre, tænkte jeg? Charlotte mener dog, at hypnose kan omdirigere handlemønstre gennem visualiseringsøvelser. Man kan så at sige bryde gamle rutiner ved at skabe nye.

En tur til stranden

Og så sad jeg pludselig i hypnosestolen. Skeptisk, men nysgerrig. “Værsgo, prøv bare,” sagde jeg til Charlotte.

Hun smilede og forklarede: “Næsten alle kan hypnotiseres. Det handler bare om at acceptere en afslappet tilstand – som når du dagdrømmer eller forsvinder ind i en bog.”

Med rolig stemme guidede hun mig gennem sessionen. Jeg var bevidst hele tiden, men jo mere jeg slappede af, desto lettere fulgte min fantasi hendes instruktioner. Jeg skulle forestille mig at gå på en sti med en rygsæk fyldt med sten. Stien førte til en strand, hvor jeg satte mig på en badebro. Her tømte jeg rygsækken – hver sten symboliserede mine sukkervaner.

Jeg ved godt, hvordan det lyder. Rygsæk og sten – lidt kliché, ikke? Men i øjeblikket gav det mening.

Sessionen varede en lille time, og bagefter følte jeg mig afslappet. Som efter en massage eller en yogatime. Ikke noget hokus-pokus. Ingen store åbenbaringer. Faktisk var jeg en smule skuffet. Var det det?

Men et par dage senere gik det op for mig: “Hov, jeg har slet ikke haft lyst til sukker!” Jeg testede det ved at spise en kage til en kaffeaftale. Den smagte fint – men ikke af “en til”.

Jeg havde åbenbart fået kontrol over min sukkertrang.

Det videre forløb

Typisk kræver det 2-3 hypnosesessioner at skabe varige forandringer, afhængigt af hvor dybt et mønster, der skal brydes. Jeg har nu haft tre sessioner og føler mig godt i mål. Nu bestemmer jeg selv, om jeg vil have sukker. Det er ikke længere min underbevidsthed, der styrer mig. Hvis min sukkertrang før hypnosen var på et 10-tal, er den nu nede på et 3-tal.

Det kalder jeg en succes.

Vil du følge med i historien om mig og min sukkertrang i fremtiden, er du velkommen til at skrive til mig.